Erkeklerde prostatitin önlenmesi, bugün için bir ihtiyaçtır, çünkü daha güçlü cinsiyetin% 30 ila 50'si, şu ya da bu şekilde bu hastalıktan muzdariptir.
Genel önleyici tedbirler aşağıdakilere ayrılmıştır:
- primer, prostatiti önlemeyi amaçlayan;
- İkincil, bu hastalığı olan ve kronik aşamaya geçişini önlemesi gerekenler için tasarlanmıştır.
Prostatitin birincil önlenmesi
Genellikle prostatit prostat bezinde meydana gelen durgun süreçleri provoke eder. Kendi başına kanla iyi yıkanmaz ve bu nedenle oksijen ile zayıf bir şekilde verilir. Bu, prostatın işleyişinde bir bozulmaya yol açar. Bu nedenle, oturmak için çok zaman harcamak zorunda kalan erkekler büyük risk altında. Prostatitin önlenmesi için fiziksel egzersizler yapmalıdırlar. Bezin kas tonusunda iyileşmeye, salgı aktivitesinin normalleşmesine yol açan bir kan akışına katkıda bulunurlar.
Prostatiti önlemek için yapılabilecek en basit egzersiz, anüs kaslarını azaltmaktır. Hangi kasların söz konusu olduğunu daha iyi anlamak için, bir süre idrar yaparken akışı geciktirmek gerekir. Bu, belirli bir kas grubunun gerginliğine neden olacaktır. Beze kan akışını arttırmak için düzenli olarak gerilmelidirler.
Önce arka arkaya 10 kasılma yapmayı deneyebilirsiniz. Sadece ilk bakışta basit görünüyor. Kasların eğitilmemesi gerçeğinden, rahatsızlık meydana gelebilir. Bunu bir kural haline getirmek ve günde 5 kez, 30 kez, örneğin yıkama sırasında, eve giderken veya çalışmak gerekir. Egzersizler rahatsızlığa neden olmayı bıraktığında, bir yaklaşımda 100 kadar kasılma gerçekleştirebilirsiniz.
Bu, erkeklerde prostatiti önlemek için yapılması gereken egzersizlerden sadece biridir. Dr. Kegel bunu önerdi. Buna ek olarak, bu organa kan akışına katkıda bulunan başka birçok egzersiz de vardır.
Örneğin, prostatitin önlenmesi için:
- atlama;
- çömelme;
- geniş dalgalanmalar;
- "Huş ağacı";
- "bisiklet".
Egzersizler yürüyüşlerle desteklenebilir. Ve bu daha sık yapılmalıdır. Yaya yürüen erkekler prostatitten kaçınmayacaktır. Prostatitin önlenmesi için tutulması gereken minimum “mesafe” - günde 4 km.
Fiziksel egzersizler nasıl desteklenir?
Duş
Erkeklerde prostatitin birincil önlenmesi de diğer prosedürleri, örneğin perine yöneltilmiş bir kontrast duş içerir. Bu prosedür bezdeki kan akışını mükemmel bir şekilde arttırır. Çok basit bir şekilde gerçekleştirilir. Duştan bir su akışı kasıklara yönlendirilir ve sıcaklığı periyodik olarak değişir: 30 saniye - sıcak, neredeyse sıcak su, 15 saniye - serin, oda sıcaklığı. Prosedür 5 dakikadan fazla sürmemelidir. En iyi yatmadan önce yapılır.
Prostat masajı
Perine masajı, erkeklerde prostatitin önlenmesi için çok yararlı olacaktır. Yalan söylemesini sağlamak daha iyidir. Anüs ve skrotum arasında küçük bir alan bulmak gerekir (anüse daha yakın). Skrotum altında pelvik kemik vardır. Bittiği alanda ve çaba sarf etmeniz gerekir, ancak aşırı değil. Masaj 4-5 dakika boyunca yapılmalı, yatmadan önce zıt bir duştan sonra akşam daha iyi yapılmalıdır. Bu prosedürler prostat için iyi bir kan akışı sağlar. Ve bunları sürekli yaparsanız, prostatitten kaçınılabilir.
Sürekli Cinsel Yaşam
Bir erkeğin sağlığında ve dolayısıyla prostatitin önlenmesi için önemli bir rol cinsiyete sahiptir. Sıklığı ve cinsel aktivitenin doğası, prostatın durumunu doğrudan etkiler. Ancak aşırı uçlara gitmemelisiniz: düzensiz cinsel temaslar ek bir enfeksiyon kaynağı olacak. Negatif olarak, eylemi kasıtlı olarak geciktiren veya kesintiye uğratan uzun süreli yoksunluk, prostat bezinin sağlığına da yansır. Bu nedenle, erkeklerde prostatitin önlenmesi için ideal seçenek, kalıcı bir partnerle düzenli cinsiyet ölçülür.
Uygun beslenme
Prostatit ve sağlıklı diyet olasılığını azaltır. Aşırı yüksek kalori ve baharatlı yiyeceklerden kaçınırsanız, diyeti çeşitlendirirseniz, hastalığın vücuda nüfuz etmek için ek bir “boşluk” olmayacaktır. Her insanın menüsünde sebze, meyve, balkabağı tohumu, deniz ürünleri, sarımsak, ceviz bulunmalıdır. Alkollü içeceklerin (bira - özellikle) kullanımı en aza indirilmelidir. Kahve için aşırı coşku önerilmez. Diğer şeylerin yanı sıra, hipotermiden kaçınmanız gerekir. Erkekler soğuk suda yüzmemeli veya soğuk bir kaplamaya oturmamalıdır.
Prostatitin ikincil önlenmesi
Ancak hastalık hala önlenemezse, iyileşmeden sonra prostatitin ikincil önlenmesini düşünmeniz gerekir. Aşağıdaki olayları içerir:
- İlaç almak;
- Hastalığın klinik semptomları olup olmadığına bakılmaksızın ürologa düzenli ziyaretler;
- Düzenli muayene 3 ayda bir (kapsamlı tedavi yapıldıktan sonraki ilk yıl önerilir). Önümüzdeki 3 yıl içinde, bir ürolog ziyaret altı ayda bir 1 kez olmalıdır;
- 40 yıl sonra, bir adam mutlaka prostat bezinin bir ultrasonu yapmalıdır.
Herhangi bir ilaçla kronik prostatitin önlenmesi sadece bir doktor tarafından reçete edilir. Resepsiyonları düzenli yapılmalıdır. Prostatitin önlenmesi için, prostat bezindeki metabolizmayı ve ürodinamiğin prova okuyucularını etkileyen ilaçlar reçete edilir. Hastalığın enflamatuar etiyolojisi ile, etkisi seçici olarak prostatın durumunu iyileştirmeyi amaçlayan anti -enflamatuar ilaçlar reçete edilir. Antiviral ilaçlar almak, bulaşıcı bir doğanın prostatitini önler. Hastalık tarihinde bakteriyel bir doğa varsa, hasta antimikrobiyal ilaçlarla gösterilir. Prostatitin önlenmesi için diyet takviyeleri reçete edilir. Prostat bezine kan akışını uyarırlar, iltihabı önlerler.
Prostat masajı ile özel bir çizginin vurgulanması gerekir. Bu sadece tedavi yöntemi değil, aynı zamanda prostatitin önlenmesi yöntemidir. Özünde, masaj, tanı sırasında prostatın palpasyonuna çok benzer mekanik bir etkidir. Masaj sırasında sinir uçları tahriş olur ve vasküler genleşir. Bu, organın kan dolaşımında bir iyileşmeye, daha yoğun bir besin akışı ve oksijenine yol açar. Nihai sonuç, kurtarma süreçlerinin hızlanması olacaktır. Masaj kursu 8 ila 10 prosedür içerir. Her gün yapılırlar. Kural olarak, 5. oturumdan sonra olumlu sonuçlar gözlenir. Kurs, birincinin bitiminden yaklaşık 3 hafta sonra yeniden iletişime geçildi. Sonucu düzeltmek için gereklidir.
Ve bir daha önemli bir nokta: Prostatit, hem kıdemli hem de orta yaş kategorisi olan erkeklerde en sinsi ve yaygın hastalıklardan biridir. Bu nedenle, hastalığı önlemek için önleyici tedbirlerin daha sonra ertelenmesi gerekmez. Özellikle bu, hareketsiz bir yaşam tarzına öncülük eden erkekler için geçerlidir, stres ve hipotermiye tabidir.